有网友提问：陆续几天测血压，都在128/85mmHg高低，这个比正常血压的高值120/80mmHg要高，但比高血压病的诊断尺度140/90mmHg要低。

那么，这个血压水平到底是正；故遣徽Ｄ？

其实，这就属于高血压前期，与高血压只有一步之遥，是极度必要我们器沉的。

《中国高血压防治指南（2023年版）》确定临床上高血压诊断界值仍为诊室非同日3次丈量≥140/90mmHg。然而，高血压真正的借鉴线应该是120/80mmhg，超过这个数字、未到140/90mmHg，统称为正常高值，也就是“高血压前期”。

当血压在收缩压120～139mmHg和（或）舒张压80～89mmHg的领域内时，人体可能无任何感触，但随着血压升高，可出现头痛、视觉扭转、委顿、眩晕等非特异性症状及血管内皮职能异常、大动脉弹性受损、动脉粥样硬化、心脏结构和职能的扭转、肾动脉硬化及血尿酸和微蛋白尿等一系列靶器官侵害的症状。

高血压前期在中青年人群中的占比是相对比力高的，重要由于这个群体的人普遍存在服药顺从性差、体力活动少，饮食结构不合理，生涯压力大等危险成分。

因而，这类人群一旦发现自己处于高血压前期的话，肯定要积极的调整自己的生涯方式，并在医生的领导下辅助以幼剂量药物医治来节造血压。

夏天来临，气象变热时人体出汗增多，身段的水分和钠盐也随着汗液排出，这个过程类似于“利尿剂”的作用。

此表，由于“热胀冷缩”的作用，血管自身会扩张。左右开弓，好多高血压患者的血压在夏天会临时降低，这是一个稳控血压的好机遇。

首先，要加强对血压的监测，建议每天在家自我监测血压，若是不能自测，则应每3~5天去药店或者诊所丈量一次血压，最长距离不要超过1周。这样能力实时发现血压的颠簸情况，再凭据医生的领导，合理调整用药。

其次，在生涯方式上也要把稳适当补充水分，尤其出汗多的时辰，最好少量屡次饮用，以免增长心脏职守；饮食上不要贪凉，慎食冰棍、冷饮、冰西瓜，应增长富含钾、钙的新鲜蔬果及豆制品，禽类、鱼类等富含蛋白质，且含脂肪较低的动物性食品。

最后，要把稳预防活动过量，要避开气温最高的功夫段，不在阳光直射的环境下活动，能够适当打打拳、练气功，或是进行健步走、慢跑等中低强杜仔氧活动，有利于放松心灵，调节神经，扩张血管。